ほぼ１００円野菜で整うスープ―あすけん公式

内容説明

あすのけんこうをつくるスープ４２品。体調、腸活、美肌。“旬の野菜”で栄養バランス◎。「この一杯」が命の土台を整える。

目次

１月　年末年始の食べ過ぎをリセット！ダイエットスープ（胃腸にやさしい基本のベジスープ；手羽先と大根の和風ボーンブロススープ　ほか）
２月　寒い冬に飲みたい体を芯から温めるスープ（にんじんとさつまいものポタージュ；豆腐となめこのとろろスープ　ほか）
３月　疲れていてもサッと作れるご自愛スープ（お餅入りミルキーカレースープ；落とし卵の具だくさん味噌汁　ほか）
４月　新生活、忙しい朝１０分でできるクイックスープ（野菜たっぷりコンソメスープ；オクラ入り中華風コーンスープ　ほか）
５月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ（ブロッコリーとサケの豆乳スープ；チリコンカン風スープ　ほか）
６月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ（なすと豆もやしのユッケジャン；シーフードガンボスープ　ほか）
７月　暑い夏を乗り切る！ＨＯＴな旨辛スープ（本格トムヤムクン；キムチチゲ　ほか）
８月　食欲がわかないときの救世主！冷たいスープ（クリーミーヴィシソワーズ；夏の定番冷や汁　ほか）
９月　夏の疲れをいやす、潤い美肌スープ（青菜炒めのっけサムゲタン；ビタミンリッチなミネストローネ　ほか）
１０月　スポーツの秋に！筋肉を育てるボディメイクスープ（鶏ささみと野菜のコーンクリームスープ；タラとにらの卵とじスープ　ほか）
１１月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ（鶏さつま汁；サケときのこのうま味スープ　ほか）
１２月　イベントシーズンの食卓を彩る栄養満点ごちそうスープ（やわらかお肉のビーフシチュー；ロゼクラムチャウダー　ほか）

出版社内容情報

累計会員数1000万人を超える、国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」の公式スープレシピ。

「汁もの上手は、健康上手」
あすけん公式スープなら、
★１日の野菜摂取量をサポートできる！
★１年、12カ月の旬の野菜で、季節の悩みを解決！
★ほぼ100円で買える野菜が主役。
★栄養バランス・カロリーは「あすけん」のお墨付き！
★水溶性ビタミンも逃さず摂れる！

今日の食卓がどんなおかずでも、“あすけん公式スープ”さえあれば野菜不足のお悩みはスッキリ！
家族の健康は、「この一杯」で整います。

1月　年末年始の食べ過ぎをリセット！　ダイエットスープ
2月　寒い冬に飲みたい、体を芯から温めるスープ
3月　疲れていてもサッと作れる、ご自愛スープ
4月　新生活、忙しい朝10分でできるクイックスープ
5月　ちょっと元気を出したいときの、ストレス対策スープ
6月　梅雨どきの体調をメンテナンスする腸活スープ
7月　暑い夏を乗り切る！　HOTな旨辛スープ
8月　食欲がわかない時の救世主！　冷たいスープ
9月　夏の疲れを癒やす、うるおい美肌スープ
10月　スポーツの秋に！　筋肉を育てるボディメイクスープ
11月　季節の変わり目のちょっとした不調をやわらげる薬膳スープ
12月　イベントシーズンの食卓を彩る、栄養満点ごちそうスープ

ほぼ100円野菜で、気楽に、健康に。
旬野菜の美味しいスープを見つめ直そう！

――『あすけん』とは？
食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、ダイエット・ヘルスケアアプリ。カロリーと各種栄養素14項目の過不足と食事バランスをグラフで表示。ダイエットの目標設定やその日の食事内容に応じたAI栄養士からあなたへのアドバイスを毎日無料でチェックできます。