超速効ストレッチ―カラダを柔らかくしてあらゆる悩みを解決！
1,430
著者：村山 巧【著】
出版社：マガジンハウス
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商品説明
内容説明
こりや痛みを改善したい…グッスリ眠りたい…とにかくカラダが硬くて…最短最速で効果を生み出す脳科学×筋膜リリースだから本当に効く！究極の目的別プログラム！
目次
カラダがよみがえる！―最速で効く！目的別ストレッチプログラム（肩こりを予防・改善したい；腰痛を予防・改善したい；ねこ背を治して姿勢をよくしたい ほか）
特別編 Ｌｅｔ’ｓチャレンジ！より柔軟性を高めたい人のための上級ストレッチ講座（横開脚にトライしたい！；Ｉ字バランスにトライしたい！；ビールマンにトライしたい！）
柔軟王子が教える！もっとカラダを変えたい人のためのストレッチＱ＆Ａ（ストレッチはどの時間帯に行うのがよいのでしょうか？；「カラダが硬い」「カラダが柔らかい」は、遺伝によるものではないでしょうか？；「短距離走の前にストレッチをするのはよくない」と聞きましたが本当でしょうか？ ほか）
著者等紹介
村山巧［ムラヤマタクミ］
柔軟美トレーナー。１９８４年生まれ。２０１６年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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