聴くだけで眠くなる“寝落ち”瞑想

内容説明

息を吐いて、吸う。ただそれだけで脳が整理され、ぐっすり眠れるようになります。瞑想は難しくない！熟睡できる！誘導瞑想音源ダウンロード付。

目次

第１章　瞑想と睡眠―眠れない人におすすめの瞑想
第２章　瞑想がすべてを解決してくれるわけ
第３章　実践　初心者でもカンタン誘導瞑想
第４章　体験談　瞑想が睡眠を変えた！人生を好転させた！
第５章　エネルギーの循環を良くする毎日の習慣
第６章　やってみよう！次元上昇ワーク

著者等紹介

若松えり子［ワカマツエリコ］
次元上昇ライフヒーラー。１９７２年、千葉県生まれ。デザイン会社勤務などを経て、２００５年よりサンシナジー有限会社ベルエールにて、天然石ヒーリンググッズの販売や講座運営に携わる。英国クリスタルヒーリング理事サイモン・スー＆リリー夫妻に師事。２０１０年９月に独立し、ヒーリングサロンをオープン。磯一明氏に師事するほか、セドナリトリート等に参加。これまで、のべ６０００人以上に瞑想の指導をしている（月２回の瞑想会、次元上昇ライフヒーラー養成講座瞑想変容プログラムを毎月実施）。「スピリチュアルを扱っているのにもかかわらず、地に足が着いている」と多くの人たちから評価されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

息を吐いて、吸う。
ただそれだけで脳が整理され、ぐっすり眠れるようになります。
瞑想は難しくない！

【熟睡できる！誘導瞑想音源ダウンロード付】

みなさん、“瞑想”を難しく考えすぎです！
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●Point1
　瞑想しながら、考え事をしても大丈夫
●Point2
　「無」になんか、なれなくたっていい！
●Point3
　トイレに座って1分、深呼吸するだけでもOK
●Point4
　瞑想は、脳にとって「休息」の時間
●Point5
　雑念が湧いても、そんな自分を受け容れて流す
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瞑想がはじまった途端、寝落ちしてしまった！

私の瞑想会では、はじめての参加された方の多くが、
瞑想の途中でウトウトされています。
瞑想は脳の疲れをとってくれます。
難しく考えないで、ほんの1分でも結構ですから、
日々の生活に瞑想を取り入れてみてください。
瞑想を行うことで、脳が整理され、睡眠の質が大きく変わっていきます。
そして、寝る前には、私の誘導瞑想を聞きながら、深〜い呼吸をしてみてください。
いつの間にか、心地良い眠りに落ちているはずです