かんたんＢＥＳＴ足活３０―１００歳まで歩くために

内容説明

身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ！？チェック＆ケアでずっと歩ける足に！

目次

第１章　足活ストレッチ（アキレス腱（腓腹筋）ストレッチ
前屈ひざ伸ばしストレッチ　ほか）
第２章　足活トレーニング（かかと上げ；アーチ筋トレーニング　ほか）
第３章　足活ウォーク（姿勢改善のコツ１　上を向いてからあごを引く；姿勢改善のコツ２　一度足指を上げる　ほか）
第４章　足活シューズ（足に良い靴の選び方１　足を横から支える；足に良い靴の選び方２　足を下から守る　ほか）
第５章　足活ケア（座り姿勢改善のコツ〜腰にクッションを当てる；タコ・ウオノメのケア〜アーチ（つちふまず）別　ほか）

著者等紹介

岡部大地［オカベダイチ］
１９８６年奈良県生まれ、２０１２年三重大学医学部を卒業。ジャパンヘルスケア代表取締役医師・医学博士／千葉大学予防医学センタープロジェクト研究員／下北沢病院足病総合センター非常勤医師。足に合わせて３Ｄプリンタでつくる硬性立体インソールを医療機関や一般に提供中。エビデンスに基づくインソールと足の健康診断を全国に届けることで、１００歳まで歩ける社会を目指す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

日本では足の医学があまり普及しておらず、医療者ですら自分の足が健康かどうか知らない人がほとんどです。日本には足病医の国家資格がありません。そのため足を診てもらう機会がなかなかなく、その結果、多くの足トラブルが放置されています。
身体の土台である足を大切にすることは、健康寿命を延ばすカギです。まず足をチェックし、状態に合わせて適切に対応すれば、自分の足で長く歩けることにつながり、より充実した人生を歩めます。
本書では、100歳まで歩けるような足をつくる活動、略して「足活」のエッセンスを30に凝縮し、イラストと大きな文字でわかりやすくレクチャーします。
ぜひ生活に取り入れ、あなたの人生に活かしてください。