お茶でゆるーりセルフケア大全―心と身体の不調がやわらぐ

著者:ロン毛メガネ【著】
出版社:大和出版(文京区)

商品説明

内容説明

冷え、肌荒れ、イライラ、長引く疲れ、不眠。「一日一茶」で自分をいたわる!「お茶の力って絶大!!」と反響続々。あなたも、お茶の「新習慣」、試してみませんか?



目次

はじめに 身近&手軽な「飲む薬膳」が、心と身体の不調から守ってくれる
Prologue 1日1杯のお茶で、心と身体を整える―東洋医学式セルフケアのすすめ
第1章 「メンタルの不調」を変えたい!―肝と心を補い、気持ちを落ち着かせる
第2章 「ちょっとした不調」を変えたい!―排出を意識して、未病を目指す
第3章 「自分の体質」を変えたい!―7つの体質を知り、毎日を快適に過ごす
第4章 「気になる痛み」をなくしたい!―気血の巡りを意識して、改善していく
おわりに―自分で自分のお医者さんになれば、一生ものの「心と身体」が手に入る



著者等紹介

ロン毛メガネ[ロンゲメガネ]
香港出身、男性。漢方養生指導士、国際中医専門員、国際中医薬膳管理師。漢方の本場である香港にて、東洋医学系の家系に生まれ、日本へ。「漢方の古臭いイメージを変えたい!」をモットーに活動を開始し、2019年よりYouTubeにて、生活習慣病、季節の不調、メンタルヘルス、薬膳、東洋医学の基礎など幅広く発信したところ、瞬く間に人気となり、現在の登録者数は約9万人にのぼる。なかでも、女性に見られる不調に合わせた「身体にいいお茶」を紹介する動画は好評で、「効果を感じました!」「身体が軽くなりました!」といったコメントが、絶えず寄せられている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



出版社内容情報

つらい、だるい、痛い……不調のサインを見逃していませんか?
東洋医学では「食べものも、飲みものも、すべて薬になる」と考えています。
お茶だって、そのひとつ。
この本では、登録者数約9万人の東洋医学YouTuberであり、国際中医専門員が、不調に負けない心と身体を作るお茶をたくさん紹介します。

たとえば――
・イライラして眠れないとき:イチゴのドライフルーツティがおすすめ(⇒76ページ)
・冷えによる生理痛になったとき:生姜紅茶+黒糖がおすすめ(⇒154ページ)
・偏頭痛でつらいとき:レモングラス茶がおすすめ(⇒174ページ)
・喉が痛いとき:ドクダミ茶がおすすめ(⇒182ページ)
などなど、スーパーやコンビニ、ネットで購入できるお茶ばかり!

朝ごはんやランチのお供に、仕事の合間のティータイムに、夜ごはんと一緒に。
あなたも今日から「自分で自分のお医者さんになる、お茶の新習慣」をはじめてみましょう!




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