７５歳までに身につけたいシニアのための７つの睡眠習慣

内容説明

認知症、高血圧、糖尿病の予防、ステイホームによる睡眠の悪化、自律神経、アンチエイジングに効く！朝までぐっすり眠れる「科学的」方法。

目次

第１章　中高年の睡眠時間はどこまで削れるのか？（睡眠薬に頼るべきか、頼らざるべきか？；「睡眠薬を飲むと認知症になる」は本当か？；なぜ、加齢とともに眠りが浅くなってしまうのか？　ほか）
第２章　７５歳までに身につけたい７つの睡眠習慣（睡眠を改善するためにできる「たった１つの努力」；健康寿命とアンチエイジングのカギになる「成長ホルモン」；７５歳までに身につけたい睡眠習慣１　７時間以上床にいない　ほか）
第３章　最新の研究に基づく「中高年のための快眠グッズ」（眠りと目覚めを良くする香り「アンミング・ボタニカル」；いびきや無呼吸を軽減させる１　シーパップ；いびきや無呼吸を軽減させる２　横寝ケア　マットレス＆横寝ケア　まくら　ほか）

著者等紹介

遠藤拓郎［エンドウタクロウ］
医学博士・スリープクリニック調布院長。慶応義塾大学医学部特任教授。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、現在スリープクリニック調布院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

認知症、高血圧、糖尿病の予防、ステイホームによる睡眠の悪化、美肌、アンチエイジングなどに効く、朝までぐっすり眠れる「科学的」方法！