１日１分見るだけで目がよくなる眼筋ストレッチ３０日―眼科医が考案！

内容説明

１日１分で目がよくなる眼筋ストレッチとは…目を上下、左右、斜めにキョロキョロ動かすだけ！目を動かしている筋肉を、眼筋といいます。眼筋も、体の筋肉と同じように、あまり動かさないでいるとかたくなって、見え方に影響が出てしまいます。この本では、３０日分の眼筋ストレッチを紹介しています。目を十分に動かして、トラブルを解消してください。

目次

１　ゆっくり動かす眼筋ストレッチ
２　視野が広がる眼筋ストレッチ
３　血流がアップする眼筋ストレッチ
４　目と脳が刺激される眼筋ストレッチ
５　脳が活性化する眼筋ストレッチ
６　遠近にピントが合う眼筋ストレッチ
７　もっと目がよくなる眼筋トレーニング
８　目と脳が癒やされる眼筋リリース

著者等紹介

本部千博［ホンベカズヒロ］
岐阜大学医学部卒業。協立総合病院で研修後内科医として勤務。１９８９年、岐阜大学医学部眼科学教室入局。２００１年より治療にオルソケラトロジーを取り入れ、中部地方の先駆けとなる。２００５年４月現・ほんべ眼科院長に。日本ホリスティック医学協会顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

「その場で視力が上がる」など話題のほんべ眼科で行っている視力回復方法を完全書籍化。現代人は、目のまわりの筋肉（眼筋）を「鍛える（トレーニング）」のではなく「ゆるめる（ストレッチ）」ことが肝心。目のまわりの筋肉をゆるめることで、近視、遠視、ドライアイ、疲れ目、老眼などが緩和します。本書では、眼筋ストレッチの方法を豊富な写真とともに、1日1分30日分掲載します。