不安、ときどき認知療法 のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳
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著者：バター，ジュリアン【著】〈Ｂｕｔｌｅｒ，Ｇｉｌｌｉａｎ〉/勝田 吉彰【訳】
出版社：星和書店
出版社：星和書店
商品説明
内容説明
本書では、不安とは何か、そしてなぜ不安が解消せずひどくなっていくか、について解説し、その対処法について記してある。ここにでてくる対処法は、「自己援助法」つまり自分でやる方法である。不安はコントロールできるものであり、不安をコントロールするには何をすればよいか。本書は、不安マネージメント法として知られる、不安克服法をわかりやすく解説している。
目次
１部 不安のコーピング（不安とは；不安のコントロールのしかたを学ぶ；回避行動、自信の欠如をどうするか；Ｑ＆Ａ）
２部 対人恐怖のコーピング（社会・対人恐怖症について；対人恐怖症を克服しよう；この治療法で自信をつけていこう）
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