「走る」ための食べ方―マラソン快走のための実践栄養学 （新訂版）

目次

０１　ランナーのための栄養学入門（マラソンの記録アップのカギは栄養だ！；食事が変わると走りが変わる！？　ほか）
０２　走力アップのための栄養と食事（脚力・スタミナ強化で走力アップ；脚力アップのための栄養　ほか）
０３　フルマラソン快走に向けたレース期の栄養戦略（フルマラソンを走るエネルギー源；走るエネルギーはどこにある！？　ほか）
０４　目的別の栄養アドバイス（ランナーの大敵、「貧血」を予防する；故障に強い丈夫なカラダづくり　ほか）

著者等紹介

村野あずさ［ムラノアズサ］
株式会社明治にて管理栄養士として活動している。陸上競技、プロ野球、プロサッカー、プロボクシング、トライアスロン、ビーチバレーなど、多数の競技のトップアスリートの栄養サポートを担当。また、競技スポーツからスポーツ愛好者、指導者や保護者へのセミナーや執筆活動などを通じて、幅広い層へのスポーツ栄養の普及活動に努めている。自身も学生時代より中・長距離選手として活躍し、実業団選手としての競技経験を持つ。「楽しく走る」をモットーにランニングライフを楽しみ、市民ランナーへの栄養情報の普及にも力を入れている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

アスリートへの栄養指導で定評のある著者が、記録アップを目指すための効果的な「食べ方」を科学的な知識と豊富なレシピで解説！

PART１　ランナーのための栄養学入門

PART２　走力アップのための栄養と食事

PART３　フルマラソン快走に向けたレース期の栄養戦略

PART４　目的別の栄養アドバイス

村野　あずさ［ムラノ アズサ］
株式会社 明治 管理栄養士陸上競技、プロ野球、プロサッカー、プロボクシング、トライアスロン、ビーチバレーなど多数の競技のトップ・アスリートの栄養サポートを担当。また、競技スポーツからスポーツ愛好者、指導者や保護者へのセミナーや執筆活動などを通じて、幅広い層へのスポーツ栄養の普及活動に努めている。自身も学生時代より中・長距離選手として活躍し、実業団選手としての競技経験を持つ。「楽しく走る」をモットーにランニング・ライフを楽しみ、市民ランナーへの栄養情報の普及にも力を入れている。［栄養サポート実績］福島千里選手（陸上）、内田篤人選手（サッカー）、内川聖一選手（野球／福岡ソフトバンクホークス）、長谷川穂積選手（ボクシング元WBC世界バンタム級チャンピオン）等