まんがでわかるぐっすり眠れる体の整え方
1,100
著者：矢間 あや/春原 弥生【著】
出版社：イースト・プレス
出版社：イースト・プレス
商品説明
内容説明
理学療法士が教える、ぐっすり眠れる秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします！
目次
第１章 ３つのメソッド―ゆるめる・整える・維持する
第２章 ゆるめる―脱力・ごろ寝リセット
第３章 体の地図―脳と筋肉をつなげよう
第４章 自律神経―副交感神経を優位に
第５章 整える―横隔膜を動かす呼吸
第６章 維持する―肩甲骨・股関節から動かす
第７章 眠れる枕―理想的な寝姿勢を保とう
著者等紹介
矢間あや［ヤザマアヤ］
理学療法士、睡眠ｂｏｄｙコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティービクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知る。また哲学・思想・メンタルの大切さを学び、理学療法士になる。医療現場で見たものは、多くのビジネスパーソンが病気になるという悲しい現実だった。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と、自分で自分の体をメンテナンスする方法を指導するほか、企業講演、研修を行っている。眠りで人生を変えるプロジェクト『ねむりの学校』主催
春原弥生［スノハラヤヨイ］
まんが家、イラストレーター。長野県生まれ。「かわいく、わかりやすく、庶民的」をモットーに雑誌や書籍、広告等で活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
矢間あや［ヤザマアヤ］
著・文・その他
春原弥生［スノハラヤヨイ］
著・文・その他
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