血流がすべて―血流コントロールの名医が教えるわずか１分でできる「すごい血流改善法」

内容説明

病院に行くまでもないけれど…そんな「なんとなく不調」を抱えてがんばるあなたへ。体の「毒」をためこまない仕組みを自力でつくる３９のコツ！全身に酸素と栄養を送る血流こそ健康の要！高血圧・高血糖・動脈硬化・中性脂肪・認知症・うつ…全部を遠ざける！

目次

第１章　血流があなたの寿命を決める
第２章　血流がみるみるよくなる「１分間血流アップ体操」
第３章　少しのことに気をつけるだけ！血流を整える入浴のコツ
第４章　病気が寄りつく隙をつくらない！血がよくめぐる「すごい姿勢」
第５章　劇的に心と体を回復させる！血流がよくなる「すごい食事」
第６章　血流をよくすれば、心に元気がわいてくる！

著者等紹介

富永喜代［トミナガキヨ］
富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔科指導医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

「病院に行くまでもないけれど…」
そんな“なんとなく不調”を抱えて、
ひとりでがんばっていませんか？

この本は、そんなあなたに「具体的な解決策」を授ける１冊です。

心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病…
こわい病気の引き金はいつも、「血流」が引いています。

これまで麻酔科医として、２万人以上の手術に立ち会ってきた中で、
そのことをとても実感してきました。
痛みや衝撃など、手外からの攻撃から体を守る上で、
血流はとても大きな役目を果たしているのです。

体にとっての「毒」ができたらそれを洗い流し、
全身の細胞にたっぷりと栄養を行き渡らせる。
そうすれば、心も体もどんどん健康になっていきます。

たっぷりの血流をめぐらせられれば、
あなたに病気は寄りつきません。

この本には、そんな血流の大切さをわかりやすく解説するだけでなく、
「具体的な解決策」をたくさん盛り込みました。

実際に１分で血液量が増え、血のめぐる速度も１．５倍になることが実証された「１分間血流アップ体操」や、
普段の入浴のコツ、血流によい姿勢、食事、心の整え方など、
すべて自力で、手軽にできるものばかりです。

いつも他の人を優先してがんばりすぎてしまうあなた。
そんなあなたにこそ、
この本を読んでほしいと思っています。

あなたの健康寿命を守るのは、他でもない、あなたです。

さあ、はじめましょう。