血糖値がみるみる下がる方法を１冊にまとめてみた

内容説明

糖尿病は、心筋梗塞や脳塞栓、認知症のリスクも高くなるとても怖い病気です。そして、その治療はとてもツラい…そんなイメージがありますよね。でも大丈夫です！この本には、食べるの大好き、でも我慢も運動も大嫌い、という、あなたでも無理なく続けられて、生活改善して血糖値も改善する、そんな方法がたくさん載っています！

目次

第１章　＃がんばらない　食事習慣やってみた（朝のトーストを○○にかえるだけで血糖値が変わる！；お昼の立ち食いうどんを○○にするだけで血糖値ダウン　ほか）
第２章　＃好きなものを食べていく　楽しく食べて、ラクして健康（“酒好き集合”「お酒は厳禁」はウソ！；“ホント？”調味料をかえるだけで、血糖値が変わる？　ほか）
第３章　＃ズボラ運動　毎日続けられる運動やってみた（“運動嫌い集合”寝転がったままで、いいんです！；意外と効果アリ！ちょこっと歩き　ほか）
第４章　＃ズボラさん必見　今すぐやるべき最強習慣（心の状態を知る！ストレスチェック；血糖値を一気に上げるストレスは、こう撃退！　ほか）
第５章　＃名医が教える　糖尿病とのつきあい方（“教えて”そもそも「糖」って必要なの？；“教えて”なぜ血糖値が高くなるの？　ほか）

著者等紹介

板倉弘重［イタクラヒロシゲ］
芝浦スリーワンクリニック名誉院長、医学博士。国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業。東京大学医学部第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に留学。東京大学医学部第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に就任。退職後、品川イーストワンメディカルクリニック院長等を歴任する。主な研究分野は脂質代謝、動脈硬化（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

糖尿病を気にしている人の疑問に
名医がすべて答えました。
ガマンも挫折もなし！
お酒、肉、甘いものを食べたい！運動もしたくない！
そんなあなたでも、結果がだせる方法を1冊に凝縮。
ぜひ、ご一読ください！

糖尿病は、心筋梗塞や脳塞栓、認知症のリスクも
高くなるとても怖い病気です。
そして、その治療はとてもツラい・・・
そんなイメージがありますよね。
でも大丈夫です！
この本には、
食べるの大好き、
でも我慢も運動も大嫌い、
という、あなたでも
糖尿病を気にしている人の疑問に
名医がすべて答えました。
ガマンも挫折もなし！
お酒、肉、甘いものを食べたい！運動もしたくない！
そんなあなたでも、結果がだせる方法を1冊に凝縮。
ぜひ、ご一読ください！

糖尿病は、心筋梗塞や脳塞栓、認知症のリスクも
高くなるとても怖い病気です。
そして、その治療はとてもツラい・・・
そんなイメージがありますよね。
でも大丈夫です！
この本には、
食べるの大好き、
でも我慢も運動も大嫌い、
という、あなたでも
無理なく続けられて、
生活改善して血糖値も改善する、
そんな方法がたくさん載っています！

新型コロナウイルス感染症は、
糖尿病の人が重症化するリスクが高くなる
といわれています。
一方で、テレワークや外出自粛によって
糖尿病や予備軍の人が増えています。
そのような状況にあって、
糖尿病予備軍の人が一人でも減ってほしい。
ぜひとも、本書の方法をひとつでも実践して、
糖尿病の心配をしなくてもいい、
ヘルシーな生活を手に入れてください。

【目次】
第１章 がんばらない 食事習慣やってみた
第２章 好きなものを食べていく 楽しく食べて、ラクして健康
第３章　ズボラ運動　毎日続けられる運動やってみた
第４章　ズボラさん必見　今すぐやるべき最強習慣
第５章　名医が教える　糖尿病とのつきあい方