ＡＳＵＫＡ　ＢＵＳＩＮＥＳＳ 自分を変えるノート術

目次

第１章　ノートに書くことの効果（頭の中身を全部書き出し、「スペース」を作る；心のもやもやがスッキリ。悩みが消えてなくなる　ほか）
第２章　一人合宿のやり方（一人合宿とは？；事前準備は必要？一人合宿の進め方　ほか）
第３章　ノートの使い方　基本編（「考える」ためのノート術；ノートは手書き、お勧めのノートはこれ　ほか）
第４章　ノートの使い方　テクニック編（シンプルが一番。テクニックはあなたに合ったものを；マインドマップで頭の中を見える化する　ほか）
第５章　実験とベイビーステップ（実験思考を大切にしよう；ノートでＰＤＣＡを回す　ほか）

著者等紹介

安田修［ヤスダオサム］
北海道大学経済学部卒、日本生命保険相互会社で１５年勤務後、ノートの力により起業。コミュニティ・プラットフォーム「信用の器　フラスコ」代表。オンラインサロン「フラスコノート・ラボ」など多数のコミュニティの立ち上げ、運営に関与（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

頭の中のモヤモヤ、日々の仕事で感じる悩み、将来の不安………。
これらは、頭の中で考えているだけでは永遠に解消しません。

あなたが悩みを解消して、自分を変えるには、
頭の中を書き出して見える化し、「自分はどうなりたいのか」「どうしたら問題を解決できるのか」について
考え抜く必要があります。

「ただでさえ忙しいのに、そんな面倒なことできない！」と思ったそこのあなた！
ご安心ください。
本書でお伝えするノート術は、とってもシンプルです。
必要なのは、ノート1冊とペン１本、そして30分だけ。
真似するのが難しいテクニック、毎日書く習慣も、特に必要ありません。
頭の中身をとにかくノートに書く、書く、書く。
これによってあなた自身が変わり、あなたの人生が変わり始めます。

本書では、時間を確保して徹底的にノートを書きまくる方法を「一人合宿」として紹介しています。
「合宿」といっても、数日間の日程が絶対に必要なわけではありません。
スキマ時間の30分でも、ノートと向き合うことで、今の自分を変える効果が得られます。

著者は、「ノート術」と「一人合宿」によって、人生を変えました。
ストレスまみれで働いていた会社を辞めて、起業し、「理想」と言える働き方を手に入れたのです。
起業に興味がなくとも、あなたが「やりたいことがわからない」「仕事の効率を上げたい」「人間関係で悩んでいる」といった何らかのお悩みを抱えていたら、本書のノート術は必ず役に立ちます。

本書の内容を実践し、「ノートによって自分が変わる」実感をぜひ味わってください。