ベスト新書 痩せる筋トレ痩せない筋トレ
900
著者：比嘉 一雄【著】
出版社：ベストセラーズ
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商品説明
内容説明
「いつも新しいダイエットを試しては失敗する」「今年こそはと思うが長続きしない」それは自分に合った方法が選択できていないからです。ボディメイクの原則は本当にシンプルです。まずは正しい知識を身につけること。そして現状を知り、どうなりたいかを把握してください。誰かにとってのベストメソッドは、あなたにとってのベストメソッドではありません。筋トレか、有酸素運動か、食事制限か。はたまたその組み合わせがいいのか。「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」それが“最短”“最効率”のメソッドです。
目次
序章 なぜ痩せられないのか
第１章 理想のカラダを見つける
第２章 最新トレーニング・ダイエットは効果があるのか
第３章 「選択」最短・最効率のトレーニングメソッド
第４章 ボディメイクは食事が６割
第５章 実践 カラダを変える自重トレーニング―基本とエキセントリック
著者等紹介
比嘉一雄［ヒガカズオ］
１９８３年生まれ、福岡県出身。ＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．代表。東京大学大学院博士課程在籍。「研究」と「現場」をつなげるべく『ハイブリッドトレーナー』として活躍。２０１３年にＣＡＬＡＤＡ ＬＡＢ．を設立し、運動だけでなく栄養・ケア・心理的な面からもボディメイクを多面的にサポートできるサービスを展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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