テニスの筋力トレーニング―競技力が上がる体づくり

内容説明

テニス上達に役立つエクササイズ７２。トッププロのサポートから部活動のコーチまで、そのフィジカル強化指導に定評のある著者が、だれもが継続しやすい自体重トレーニングを精選して紹介。「基本のトレーニング」「ストレッチ」「肩のエクササイズ」に加え、上級者向けの「プロ・サーキット・トレーニング」まで、写真でわかりやすく解説した。

目次

１　トレーニングの基礎知識
２　基本トレーニング・カタログ
３　障害予防のためのエクササイズ（腸腰筋ストレッチ（３段階）
ハムストリングス・ストレッチ（ニーリング）　ほか）
４　肩の障害予防エクササイズ（ウィンギング；ショルダー・ツイスト）
５　プロ・サーキット・トレーニング（プッシュアップ・プロ・サーキット；スクワット・プロ・サーキット　ほか）
付録　自体重トレーニングの組み合わせ方（上半身と下半身の種目を交互に行う；メイン種目の前にコンディショニング種目を行う　ほか）

著者等紹介

浜浦幸広［ハマウラユキヒロ］
フィジカルコーチ。１９７０年神奈川県横浜市生まれ。株式会社未来教育総合研究所所属。２００２〜２００９年に東海大学学外サポートスタッフとして、男女硬式テニス部・チアリーディング部・男子ラクロス部などの部活指導を行うかたわら、国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）非常勤トレーナーとして、アテネ及び北京オリンピック日本代表選手のフィジカル強化サポートを行う。２００８〜２０１１年には男子テニス日本代表フィジカルコーチとして活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）