水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編
2,200
著者：小泉 圭介【著】
出版社：ベースボール・マガジン社
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商品説明
内容説明
レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！
目次
第１章 概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み；ローカル筋とグローバル筋（Ｂｅｒｇｍａｒｋ １９８９） ほか）
第２章 水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類；広背筋のストレッチ ほか）
第３章 上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き；胸部の構造と動き ほか）
第４章 上半身トレーニング 基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ；胸椎伸展トレーニング ほか）
第５章 上半身トレーニング 応用編（腕と体幹の連動）（フロントブリッジ１ 基本姿勢；フロントブリッジ２ 脚上げ ほか）
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