商品説明内容説明
40歳を超えてもなお泳ぎつづける鉄人スイマーが、速くなるトレーニングメニューを一挙公開!クロール、バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、すべての泳ぎに活かせる練習方法が満載!
目次
第1章 水泳の基本
第2章 クロール
第3章 バタフライ
第4章 背泳ぎ
第5章 平泳ぎ
第6章 壁際テクニック
第7章 陸上トレーニング
第8章 トレーニングスケジュール
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