どんなに体が硬い人でもやわらかくなるラク伸びストレッチ

内容説明

柔軟性チェック、マッサージ、ストレッチ。超人気トレーナーが施術している柔軟メソッドを完全再現！超・健康なカラダに生まれ変わる解剖学的に正しい柔軟ストレッチ。

目次

第１章　上半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（胸鎖乳突筋―うつ伏せになって両手の指を重ねて、薬指の上にあごがのりますか？；三角筋―片腕を背中へまわして、もう片方のひじをつかめますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（首コリがスッキリ解消する―“胸鎖乳突筋”をやわらかくするストレッチ；腕のダル重が軽減、上げ下げがスムーズになる―“三角筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
第２章　下半身をやわらかくする（ＣＨＥＣＫ（腸腰筋―仰向けで片脚のひざを抱えたとき、もう片脚が床についたままですか？；大臀筋―片脚を両ひじの内側で抱えて、床と平行に上がりますか？　ほか）
Ｌｅｔ’ｓ　Ｓｔｒｅｔｃｈ（太ももやひざが軽く上がるようになる―“腸腰筋”をやわらかくするストレッチ；歩く・走るがスムーズになり、腰痛改善にも効果的―“大臀筋”をやわらかくするストレッチ　ほか））
よくあるストレッチＱ＆Ａ

著者等紹介

なぁさん［ナァサン］
ストレッチトレーナー。ストレッチ専門店「Ｎストレッチ」代表。１９８８年、兵庫県生まれ。９歳で合気道を習い、１３歳から少林寺拳法をはじめて高校で日本一、大学で全日本３位を獲得。卒業後は一般企業に就職したが、ストレッチトレーナーになる。独学で解剖学を習得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

「ストレッチを続けているのに、体がやわらかくならない」「生まれつき体も硬いし、なかばあきらめぎみ」「最近体が硬くて、なんだか疲れるし、関節も痛い」……。

　このように「体の硬さ」にまつわる悩みは人生で尽きないもの。なかなか改善しなかったという人が多いのではないでしょうか。

　しかし著者曰く、生まれつきや加齢に関係なく、基本的には、「誰でも体をやわらかくすることは可能だ」と言います。そこで今回は、ありとあらゆる「体の硬さ」を解決すべく、著者が実際に施術している「体が硬い人のための柔軟メソッド」を大公開!

　本書で紹介する柔軟メソッドは「１.マッサージ」「2.動的ストレッチ」「3.静的ストレッチ」の3つをセットにした「まったく新しいストレッチ」。本書には、そのエッセンスをあますところなく入れ込んでいます。

　今日から実践すれば、どんな人だって、「面白いほど体がやわらかくなる」こと、間違いなし!