ＰＨＰビジュアル実用ｂｏｏｋｓ 体が硬い人のための関節が柔らかくなるストレッチ＆筋トレ
1,540
著者：荒川 裕志【著】
出版社：ＰＨＰ研究所
出版社：ＰＨＰ研究所
商品説明
目次
序章 筋トレで体は柔らかくなる
第１章 筋トレ＋ストレッチの相乗効果
第２章 筋トレ＋ストレッチ体幹
第３章 筋トレ＋ストレッチ股関節
第４章 筋トレ＋ストレッチヒザ関節＆足関節
第５章 筋トレ＋ストレッチ肩関節
第６章 筋トレ＋ストレッチヒジ関節＆手関節
第７章 目的別プログラム
著者等紹介
荒川裕志［アラカワヒロシ］
国際武道大学体育学部助教。１９８１年、福島県生まれ。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
筋肉の柔軟性を高めつつ、効果的に筋力をつけるトレーニングとストレッチの組み合わせメニューを紹介。あこがれのしなやかな体になる！
【著者紹介】
国際武道大学体育学科助教
【ご確認ください】
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