ＤＯ　ＢＯＯＫＳ デイリーすごろくノート術―毎日を「理想の１日」にする！

内容説明

「今日は、どんな気持ちで終わりたい？」１日のゴールが決まっているのと決まっていないのとでは大違い！デイリーすごろくノート＋手帳のダブル使いで、人生がどんどん大変化していく！“手帳に書かない「細かなタスク」まで書き出す”“「頭の中の作戦会議」をそのまま書く”“「自分ほめ」でプチ達成感を積み重ねる”毎日のスケジュール管理も、行動の優先順位づけも、感情の整理も、効果バツグンの全出しツール！

目次

１　手帳と一緒に使えば最強！デイリーすごろくノート
２　デイリーすごろくノートの書き方７ステップ
３　忙しいときにオススメ！ＬＩＮＥすごろく
４　行動が加速する！デイリーすごろくノート応用編
５　もっと大きな夢や目標を叶える！すごろくノート術
巻末Ｑ＆Ａ　デイリーすごろくノートなんでも質問集

著者等紹介

原麻衣子［ハラマイコ］
株式会社メイクステージ代表取締役社長、女性起業支援コーチ。大阪出身。住友スリーエム株式会社（現スリーエムジャパン株式会社）で営業経験を積みながら、１０年後と夢見ていた起業を１年間３足のわらじで実現。株式会社チームフローにてアドラー心理学をベースとしたコーチングを学んだ後、２０１１年に起業し、自宅サロンをオープン。３，０００件以上の女性の起業相談にのり、予約２カ月待ちコーチとして月収７桁を達成。自分自身が仕事から結婚まで、夢や目標を叶えてきた「すごろくノート」について教えてほしいという相談が殺到し、「すごろくノート術」ワークショップを開催。楽しく行動が続けられて夢が叶う、感情のモヤモヤも整理できるノート術として好評で、メディアにも多数取り上げられる。２０１５年、株式会社メイクステージを設立。現在は、全国でワークショップを行ないながら、すごろくマスター・すごろくインストラクターの養成に力を入れる。全国で認定講師陣もワークショップ開催中。夫婦共にメンタルコーチ。１児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

●手帳とダブル使いで最強！

Instagram等で話題の「すごろくノート術」本、第２弾！

ハッピーな朝も、ブルーな朝も、
理想のゴールを決めて、毎日をご機嫌な自分で過ごそう♪

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超カンタン！ 楽しい！ だから、挫折知らず！
すごろくノートは、タスクも気持ちも、行動も感情も、
「脳内作戦会議」を全部書き出す、新しいノート術。

・忙しくて頭の中がパンパン！　もっと時間と気持ちの余裕がほしい。
・いつも先延ばしばかり。そんな自分に落ち込んでしまう……。
・仕事や家族のことで忙しい。自分の時間ももっとほしい。
・毎年、手帳選びで悩む。手帳を使いきれていないと感じる。
・タスクを書き出してはいるけど、淡々とこなしている感じで達成感がない。
・本を読んで、手帳術や仕事術を試すけれど、複雑なものはなかなか続かない。
・本当はやりたいことがたくさんあるのに、叶えられていない……。

デイリーすごろくノートは、
こんな悩みを解決して願いを叶えるために生まれました。

はじめはタスク・スケジュール管理のために始める人が多いのですが、
デイリーすごろくノートを書く習慣がついたとたん、
仕事も日常生活も、性格も服装も表情も……
人生がどんどん大変化していく人が続出です！

本書では、実際の書き方のコツから、実物ノート紹介、
LINEすごろく・ブラックすごろくなどまで、
手帳とも、日記ともちがう「デイリーすごろくノート」の
書き方・活用アイデアをお伝えしていきます。

ペンと紙さえあれば、今日からすぐに書き始められます。
デイリーすごろくノートを味方につけて、
毎日を「理想の１日」にしましょう！


【デイリーすごろくノートの特徴】
(1)毎日、１日の理想のゴールを自分で決める
(2)気持ちや体調がつらい日は、気持ちを吐き出してすっきり
(3)手帳に書かない＆書けないような細かいタスクも、全部書く
(4)仕事だけでなく、家事や育児のことももれなく書く
(5)１日の流れやどんな順番で行動するかなど、作戦会議も全部書く
(6)タスクをクリアしたら思いっきり自分をほめる
(7)大事なのはタスクの完了より、１日の理想のゴールを叶えること