腎臓大復活―１００歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方

内容説明

健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ！４５歳以上の１／４が予備軍。新たな国民病を防ぐ教養書。年代別。弱った腎臓を自宅で簡単ケア。

目次

臓器１００年時代の「腎臓の新常識」　「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった
第１章　あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる；腎臓は血液をコントロールしている「管理人」　ほか）
第２章　運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（３つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する；腎活性ウォーキングは１日３０〜６０分、週３〜５回が目安　ほか）
第３章　「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない；「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本　ほか）
第４章　年代別・腎機能を維持して１００歳まで生きるためのちょっとしたコツ　「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる
第５章　腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる；腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある　ほか）

著者等紹介

上月正博［コウヅキマサヒロ］
東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。１９８１年、東北大学医学部卒業。東北大学大学院内部障害学分野教授、東北大学病院リハビリテーション部長、東北大学大学院障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。２０２２年より現職。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。２０１１〜２０２１年日本腎臓リハビリテーション学会理事長、２０２０年より国際腎臓リハビリテーション学会理事長。２０１８年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、２０２２年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

人の健康寿命は「腎臓が元気かどうか」で決まる！

〜〜腎臓の常識は昔と今でこんなに変わった〜〜
旧常識×→腎臓病はいったん悪くしたら、もうよくならない病気

旧常識×→腎臓が弱い人はみんなと同じように運動ができない

旧常識×→腎臓を悪くしてしまうと、食べたいものも食べられない

新常識○→厳しい食事制限はNG！　食べて治すが基本

新常識○→安静は絶対にダメ！　1日で2年分の筋肉が消える

新常識○→便秘が腎機能を低下させる

新常識○→腎臓は20代から衰えている
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45歳以上の1/4が予備軍と言われている慢性腎臓病

新たな国民病「慢性腎臓病」を防ぎ、
臓器100年時代を生き抜くための教養書



【目次】

序章　臓器１００年時代の「腎臓の新常識」

第１章　あなたの寿命は腎臓で決まる！

第２章　運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！

第３章　「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！

第４章　年代別・腎機能を維持して１００歳まで生きるためのちょっとしたコツ

第５章　腎臓を元気にすると人生も大復活する