ウォーキング・セラピー―ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る

内容説明

歩くことで「内なる野性」を目覚めさせ、五感を活性化させる。今、大注目の「ウォーキング・セラピー」第一人者による心と体を取り戻す方法。

目次

ストレスという名の野獣
本当の自分への第一歩
恥と燃え尽きのサイクル
力を与えること、受け取ること
新たな物語を紡ぐ
うつ病とつながりの喪失
変化に合わせて、人生を変える
悲しみと喪失
どれだけあっても満足できない―依存症の病理
自分とのつながり、魂のつながり
心と体と魂のメンテナンス
旅の最後に

著者等紹介

ホーバン，ジョナサン［ホーバン，ジョナサン］ ［Ｈｏｂａｎ，Ｊｏｎａｔｈａｎ］
臨床心理士。ウォーキングにより自身がうつ病と依存症を克服した経験から、「ウォーキング・セラピー」を提唱し、その第一人者として活躍する。２０１４年に診療所「ウォーキング・セラピー・ロンドン（Ｗａｌｋｉｎｇ　Ｔｈｅｒａｐｙ　Ｌｏｎｄｏｎ）」を開設。「英国カウンセリング・心理療法協会（ＢＡＣＰ）」正会員

井口景子［イグチケイコ］
翻訳家、ジャーナリスト。「ニューズウイーク日本版」編集部を経て、フリーに。専門は、教育、英語、医療、家族など。米インディアナ大学大学院、および慶應義塾大学大学院にて言語学を学び、修士号取得。現在、昭和女子大学非常勤講師もつとめている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

散歩は最古の運動法。「野性の本能」を取り戻す。
歩くことで「内なる野性」を目覚めさせ、五感を活性化させる。

・ストレスが減る
・気持ちが明るくなる
・思考がクリアになる
・健康状態が改善する
・悪習慣を断ち切れる
・人間関係が良好になる
・不安が減る……etc.

今、大注目の「ウォーキング・セラピー」
第一人者による心と体を取り戻す方法。