マラソン自己ベスト最速達成メソッド―サブ２．５医師が教える
1,650
著者：諏訪 通久【著】
出版社：大和書房
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商品説明
内容説明
日本最速ランニングドクター＆陸上競技コーチによる最強のマラソン練習法！医学的知見と最新のトレーニング理論で、あなたの挑戦を徹底サポート！
目次
第１章 忙しいけど「最短×故障ゼロ」で自己ベストを達成したい人へ（短時間で、最大の効果をあげる；いかに故障を防ぐか）
第２章 「最短で最大」の効果をあげるトレーニングメソッド（効率的なトレーニングの基本原則；ターゲットレースまでのスケジュール設定 ほか）
第３章 どうすれば「怪我・故障」を防げるのか（ランニング障害の基礎知識；故障を招く３要素「走路・フォーム・練習量」 ほか）
第４章 食事と睡眠（ランナーのための栄養学；練習中の携帯食と摂取タイミング ほか）
第５章 レース本番のマネジメント（レース前日＆直前までの準備；スタート直後（〜１０ｋｍ） ほか）
著者等紹介
諏訪通久［スワミチヒサ］
１９８１年１１月２６日生まれ、群馬県出身。２００６年、山形大学医学部卒業。専門はスポーツ障害全般で、日本整形外科学会専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本医師ジョガーズ連盟所属ランニングドクター。日本陸上競技連盟公認コーチ。高崎経済大学・東京農業大学第二高等学校陸上競技部スポーツドクター、フィジカルトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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