座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ―首・肩・腰が軽くなる！
1,430
著者：なぁさん【著】
出版社：ダイヤモンド社
出版社：ダイヤモンド社
商品説明
内容説明
ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう！腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く！
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ あなたは毎日こんなに疲れている（パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる；書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか）
１ 座り仕事の大敵「猫背」を治す（「座っているだけ」で骨盤がずれる；骨盤がずれると、「猫背」になる ほか）
２ 首・肩・背中のしつこい疲れをとる（首・肩・背中がいきなり軽くなる；首スジの張りをすぐにとる ほか）
３ 腰・足のしつこい疲れをとる（腰の痛みがいきなりなくなる；腰の張りがなくなり、ラクになる ほか）
４ 座り仕事の疲れを「予防」するコツ（ノートパソコンの使用は控える；椅子の高さは頻繁に変える ほか）
著者等紹介
なぁさん［ナァサン］
Ｎストレッチ代表。ストレッチトレーナー。大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。独立開業して３か月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は９割を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
ストレッチ 座り仕事 なぁさん
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