人生を変える！骨ストレッチ―コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる
1,430
著者：松村 卓/長沼 敬憲【著】
出版社：ダイヤモンド社
出版社：ダイヤモンド社
商品説明
内容説明
ウソみたいに簡単なのに、体が変わる革命的ストレッチ！
目次
第１章 「頑張らない」「力まない」が心地いい体を実現する（体の使い方を変えれば、動きの質が変わる；動きの質を変えるのは“身体感覚” ほか）
第２章 「骨」を使って、動きの根本を変える！（身体感覚との出会いで変わった私の人生；「丹田の力」を使うと、動作が変わる ほか）
第３章 体は「固める」よりも「ゆるめ」よう（パワーアップより連動性が重要；体幹トレーニングの問題点 ほか）
第４章 頑張らないほうが力が出せる（すべての基準は、心地いいかどうか；第一人者も認めた非常識な効果 ほか）
第５章 骨ストレッチ流・強いメンタルのつくり方（禅と骨ストレッチの出会い；マインドフルネスが心の筋トレになっている人々 ほか）
著者等紹介
松村卓［マツムラタカシ］
１９６８年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして活躍。１００ｍの最高タイムは１０秒２（追風２．８ｍ）。北海道国体７位、東日本実業団４位、全日本実業団６位などの実績を持つ。引退後、現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「芯動骨整体（骨ストレッチ）」、体幹部を効果的に活用できる「骨ストレッチ・ランニング」「骨ストレッチ・ゴルフ」などを考案、多くのスポーツアスリートの指導にあたる
長沼敬憲［ナガヌマタカノリ］
１９６９年生まれ。出版プロデューサー＆エディター。３０代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始。２０１５年より三浦半島の葉山を拠点に「ハンカチーフ・ブックス」を創刊、編集長となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
松村卓［マツムラタカシ］
長沼敬憲［ナガヌマタカノリ］
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