リラックマの「ごゆるり」セルフケア―メンタルの不調とさようならする１００の方法

内容説明

この本を見たあとは、ぐっすり眠れるみたいですよ。いつでも心にリラックマ。ほっとするメッセージと心をいやすコツ。予約３ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。

目次

１　そんなの気にしなくっていいんですよ（親友に接するように自分にもやさしく；価値観は人それぞれ自分は自分　ほか）
２　無理しないありのままがいちばんです（窓の外から見た自分はどんなふうに見える？；大人だって泣いていい　ほか）
３　イヤな気持ちと上手につきあおう（その気持ち無視しないで；ネガティブな感情もダメじゃない　ほか）
４　「ごゆるり」でごきげんに過ごそう（「でも」「だって」「どうせ」は手放そう；まわりに合わせず、好きなものをオーダーしよう　ほか）
５　「しんどい」って言えばいいんです（心のなかのコップ、あふれそうになってない？；「全然大丈夫じゃない！」と声に出そう　ほか）

著者等紹介

根本裕幸［ネモトヒロユキ］
人気心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりプロのカウンセラーとして、延べ１５，０００本以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）