睡眠は１分で深くなる！―だれでもできる簡単熟睡法

内容説明

創業１１０年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。

目次

第１章　心身のあらゆる不調は眠れば治る！（体の不調は眠れば治る！；成長ホルモンの働きは睡眠の質に左右される　ほか）
第２章　眠りの質を劇的に変える「寝姿勢」のルール（正しい寝姿勢は「あおむけ」；うつ伏せ寝や横向き寝による健康リスク　ほか）
第３章　眠りの質を劇的に変える「呼吸」のルール（睡眠の質は呼吸次第で決まる；寝姿勢が悪いと口呼吸になる　ほか）
第４章　眠りの質を劇的に変える「生活」のルール（肉体よりも精神が疲労している現代人；運動編　有酸素運動をする　ほか）
第５章　眠りの質を劇的に変える「寝具」のルール（枕選び編　枕カバーを洗うだけでも睡眠の質は変わる！；枕選び編　「枕が変わると眠れない」原因は枕ではない　ほか）
寝具店「ねむり家」オリジナル　睡眠＆健康度チェックシート

著者等紹介

大郷卓也［オオゴウタクヤ］
「ねむり家」５代目店主。健康睡眠アドバイザー。１９７３年富山県生まれ。中学生の時、長年にわたる闘病生活を経験。睡眠の質を高め、「ぐっすり眠る」ことによって、病を完治させる。東京布団技術学院で布団の国家資格を取得し、家業である明治から続く布団屋（ねむり家）を店長として継ぐ。そこで多くの人がしっかり眠れていないことを実感し、医師やカウンセラーなどと「ぐっすり眠る会」を設立。講演会を、学校や行政、法人や各種団体などで開催し、眠り方についての知識を広める活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

「ぐっすり…」創業110年の寝具店店主が教える、人生が変わる眠り方。
◆心と体のすべての問題は「睡眠の質」の向上で解決できます。
自然治癒力をとり戻す「眠りの極意」をお伝えします！