魔法のマタニティヨガ―産前・産後の不調がみるみる整う
1,540
著者：Ｂ‐ＬＩＦＥ【著】
出版社：世界文化社
出版社：世界文化社
商品説明
内容説明
不調や悩みに合わせて選べる３６ポーズと１１のセルフケア。２人め出産！日本一のヨガＹｏｕｔｕｂｅｒ“動画”“２週間プログラム”と連動！
目次
０ 赤ちゃんとの一体感を感じよう
１ カラダをいたわる
２ ココロをいたわる
３ 安産に向けたカラダづくり
４ 産後のケア
ＴＯＭＯＹＡ＆ＭＡＲＩＫＯ’Ｓ Ｑ＆Ａ
出版社内容情報
登録者数100万人突破！
日本一のヨガYouTuberによる、2人の出産経験で導き出した
マタニティヨガとセルフケアのコツをまとめました。
優しいポーズが多いので、ヨガ初心者やご高齢の方にもおすすめです！
【本書の特徴】
・1ポーズ数分から! すき間時間でOK
・産前から産後のお悩みを解消する効果抜群の33ポーズ
・QRコードですべてYouTube動画と連動
・２週間プログラム２つが付いてくる
・大人気インストラクターのマタニティライフや子育て習慣も大公開
【もくじ】
序章 赤ちゃんと一体感を感じよう
Chapter1 カラダをいたわる
Chapter2 ココロをいたわる
Chapter3 安産に向けたカラダづくり
Chapter4 産後のケア
【ご確認ください】
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