ＤＶＤ付ストレッチング　伸ばし方と効かせ方完全マニュアル

内容説明

ストレッチングメカニズムと筋肉の起始・停止と関節の動きを徹底解説！２００メニュー以上を掲載！

目次

序章　ストレッチングの理論（身体が動くしくみ；骨格筋の構造と分類　ほか）
１章　静的セルフストレッチング（首；肩　ほか）
２章　動的ストレッチング（首；肩甲骨　ほか）
３章　パートナーストレッチング（上半身；下半身　ほか）
４章　徒手抵抗ストレッチング（上半身・セルフ；下半身・セルフ　ほか）

著者等紹介

有賀誠司［アルガセイジ］
１９６２年東京都生まれ。東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）副理事長。体力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。長年にわたり、国内最大規模の東海大学キャンパストレーニングセンターにおいて、学内アスリートのトレーニング指導やスタッフ育成を行うとともに、柔道やバレーボールの日本代表チームなど、多くのトップ選手のトレーニング指導を手掛ける。一般の人の健康づくりやボディメイクを目的としたトレーニング、自宅で行う運動などの啓発活動にも注力している。ボディビル選手としてはアジア選手権準優勝の実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

ストレッチングで筋肉が柔軟になる理由から、静的ストレッチング、動的ストレッチング等を筋肉図も交え、DVD連動で徹底解説。