青春新書プレイブックス 「体が冷えない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

内容説明

誰でもぽかぽか体質に変わる！医学と科学に基づいた「冷え症」対策。

目次

１　体が冷えない人の「食べもの選び」の習慣、ぜんぶ集めました。
２　体が冷えない人の「体の温め方」の習慣、ぜんぶ集めました。
３　体が冷えない人の「冷えてつらいとき」の習慣、ぜんぶ集めました。
４　体が冷えない人の「食べ方」の習慣、ぜんぶ集めました。
５　体が冷えない人の「お風呂の入り方」の習慣、ぜんぶ集めました。
６　体が冷えない人の「体の動かし方」の習慣、ぜんぶ集めました。
７　体が冷えない人の「仕事中にできる」習慣、ぜんぶ集めました。
８　絶対ＮＧ！「体を冷やす」習慣、ぜんぶ集めました。

著者等紹介

工藤孝文［クドウタカフミ］
１９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、東京・渋谷の「そのだ内科　糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務めている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

「手足が冷たい」「夜、足が冷えて眠れない」「冷房に弱い」――。
こうした“冷え”の悩みは、特に50代以降の女性にとって切実です。

多くの人は、「体質だから」「年だから」とあきらめがちですが、実は医学的には冷えは体の信号であり、血流・自律神経・代謝・筋肉量など、体の働きが乱れているサインでもあります。
実際に、身体が冷えることで不調や病気を引き起こすことは珍しくありません。精神面の不調にもつながる場合もあります。「冷えは万病のもと」なのです。

本書は、防寒グッズなどの一時的な温めではなく、食事、入浴、筋肉の使い方、姿勢、呼吸など、さまざまな視点から、冷えない体質に変われる習慣紹介します。


【目次】