青春新書プレイブックス 「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。

内容説明

意外なトコロに解決策が！寝つきが良くて、朝までぐっすり眠れる人は「何が」違うのか？

目次

第１章　熟睡できる人の「朝まで眠れる習慣」、ぜんぶ集めました。
第２章　熟睡できる人の「寝つきが良くなる習慣」、ぜんぶ集めました。
第３章　熟睡できる人の「眠れないときの習慣」、ぜんぶ集めました。
第４章　熟睡できる人の「朝の習慣」、ぜんぶ集めました。
第５章　熟睡できる人の「昼の習慣」、ぜんぶ集めました。
第６章　熟睡できる人の「夜の習慣」、ぜんぶ集めました。
第７章　熟睡できる人の「寝室を整える習慣」、ぜんぶ集めました。
第８章　熟睡できない人の「眠れない習慣」、ぜんぶ集めました。

著者等紹介

工藤孝文［クドウタカフミ］
１９８３年福岡県生まれ。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行っている。専門は、糖尿病・肥満症・漢方治療。「ガッテン！」（ＮＨＫ）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）など、テレビ番組への出演・医療監修のほか、健康関連の著作も多い。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に１日をはじめられる人がいます。その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか？本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。