青春新書プレイブックス 心が元気になるたった１つの休め方

内容説明

いいときもうまくいかないときも、次の流れは「休み」で決まります。今日からできる！３分でエネルギーが涌き始める新しい習慣。

目次

１章　「一段落してから」では回復に時間がかかる
２章　“たった３分”で次の流れが決まる
３章　「なぜかイライラ…」が消えていく３分のコツ
４章　「落ち着かない」「気が急く」がやわらぐ３分のコツ
５章　心配や不安が軽くなる３分のコツ
６章　“折れない心”が育つ３分のコツ
７章　怒りやイザコザに振り回されなくなる３分のコツ
８章　迷いが吹っ切れる３分のコツ
９章　人づきあいに疲れたときの３分のコツ
１０章　自信がわいてくる心の休め方

著者等紹介

植西聰［ウエニシアキラ］
東京都出身。著述家。学習院高等科・同大学卒業後、大手企業に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の『成心学』理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。９５年、「産業カウンセラー」（労働大臣認定資格）を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

いいとき、ダメなとき、どちらにも「休み」が必要です。一流人はみんな休み上手。それは疲れてから休むのではなく、疲れる前に休みながら進むからです。短時間で深くリラックス＆リセットする方法を、ベストセラーを連発するカウンセラーが紹介します。