図解と動画でまるわかり！一瞬で動ける身体に変わる！
1,430
著者：中嶋 輝彦【著】
出版社：青春出版社
出版社：青春出版社
商品説明
内容説明
“広背筋”に連動する複数の筋肉群の活性化が、未知なる身体機能を呼び覚ます！
目次
第１章 動ける身体を一瞬でつくるロコムーブ・メソッドとは―ここが違う！７つの特徴（眠っている身体本来のしなやかな動きが目覚める！；やると疲労から回復するトレーニング ほか）
第２章 実践！３つの動きで劇的に変わる―この基本の動きが連動して全身の機能を高める（これを知らずにやると効果が半減！ロコムーブ・トレーニング基本のルール；フェニックス ほか）
第３章 初公開！身体機能を最大限発揮する究極の動き―ロコムーブの本質は『左右交互』の動きにある（基本の動きがマスターできたら「左右交互」の動きに挑戦；あなたは気づいている？身体の偏り度をチェック！ ほか）
第４章 効果がぐっと上がる！ロコムーブ１週間プログラム―身体の嬉しい変化を実感（効率よく身体を変える！見違える！１週間ロコムーブ・プログラム；応用４種目もマスターする！日常的に身体を動かしている人の１か月ロコムーブ・プログラム ほか）
第５章 完璧な「歩行」こそ身体本来の動き―ロコムーブ・トレーニング究極の目的（歩行はあらゆる身体の動きが集約されているものだ；これが究極の歩行だ！ ほか）
著者等紹介
中嶋輝彦［ナカジマテルヒコ］
法政大学卒業後、トレーニング施設「ワールドウィングエンタープライズ」に入社。２０１１年「ロコムーブ」創業。野生動物の動きや骨格からヒントを得て、アスリートの競技力向上から高齢者のリハビリまで貢献するロコムーブ・メソッドを開発。医療の現場でも導入され、理学療法士をはじめとしたコメディカルスタッフに健康事業プログラムを提供（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
野生動物の動きから生まれた「ロコムーブ・メソッド」は、現代人の眠っている「広背筋」を目覚めさせ、動ける身体へと導きます！「驚くほど身体が動きやすくなる」、「身体が軽くなって疲れがたまらない」、「歩くこともできなかった慢性痛がなくなった」、「走力タイムが飛躍的にアップ」…など、大好評の書籍『動ける身体を一瞬で手に入れる本』の内容をベースに、豊富な写真と動画でよりわかりやすくなりました。 関節や筋肉をムダなく効率的に動かす野生動物の動きから生まれた「ロコムーブ・メソッド」は、現代人の眠っている「広背筋」を目覚めさせ、動ける身体へと導きます！
中嶋輝彦［ナカジマテルヒコ］
著・文・その他
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