最高に動ける体になる！骨格リセットストレッチ

内容説明

ストレッチをして、なぜ効果を感じられなかったのか？骨格のズレを整えるとたちどころに、関節可動域が広がる！骨と筋肉が正しく動く！ケガしにくくなる！運動パフォーマンスを究極まで上げるストレッチの決定版。

目次

第１部　筋肉を伸ばすカギは「骨」にあり！（「痛てて…」は筋肉が伸びてない証拠！；柔軟性が運動パフォーマンスをあげるわけではない；大きな筋肉ばかり意識していると関節の可動域は狭くなる　ほか）
第２部　骨を整え、筋肉を伸ばす骨格リセットストレッチ（上半身を整える；下半身を整える）
第３部　スポーツ別　動く体になるストレッチ（野球「遠くまで球を投げたい！」；野球「速い球を打ちたい！」；バレーボール「高い打点からスパイクを決めたい！」　ほか）

著者等紹介

鈴木清和［スズキキヨカズ］
スポーツマイスターズコア代表。ＡＣＡＦ認定アスレチックトレーナー。１９７２年、秋田県角館市生まれ。神奈川県横浜市育ち。駒澤大学陸上競技部出身。選手時代にケガに悩まされた自身の経験をもとに、骨格から筋肉の付き方、動き方など体について徹底研究。「無理せず」「ケガなく」「効率的」な体の動かし方をするために必要なストレッチ方法を確立。運動パフォーマンスを上げるだけでなく、「膝が痛くて走るのをやめてしまった」「フルマラソンの後半は脚がもたない」といった、悩めるランナーの走りも改善。きめ細かいケアにより、多くの市民ランナーから熱い支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

思った通りに体が動かないのは、筋肉ではなく骨のズレのせいです。多くの人がストレッチで痛いと感じたり、一生懸命ストレッチをしているのに、スポーツ時にケガをしてしまうのは、骨のズレによって、筋肉が正しく伸ばされていないからです。「骨格リセットストレッチ」なら骨の位置が正され、筋肉が十分に伸び、関節可動域が最適化され、「動く体」へと変わります。