「大転子ランニング」で走れ！マンガ家５３歳でもサブスリー

内容説明

軽く！長く！速く！楽に走るには地面の反力をもらう！今までのねじ曲げる体幹意識は間違っていた！加齢に抗い再度サブスリー達成までの涙ぐましい努力！マラソン初中級者のためのステップアップ術も大公開！

目次

第１章　間違いだらけのランニング意識に「喝！」（股関節は真下じゃなくて横についている；背骨をひねらせて走らせようとするコーチたち；腕を振ることは上体の免震装置；ランナーに体幹トレーニングは必要なのか？；日本人は果たして骨盤後傾なのか？）
第２章　２０１５年シーズンから２０１６年シーズンにかけての意地と維持の戦い―後編
第３章　大転子ランニングのススメ（土台となる体系化された知識と練習スケジュールを持とう；初級者のレベルアップはこうしよう；ランニングは個々の筋力よりも巧緻性が大切；大転子ランニングで楽に長く走れるようになる；フルマラソンにおいて現実的な問題に対処する；長距離を走る相棒となるシューズの選び方にこだわる）
第４章　糖質？脂質？ケトン体？悩めるランナーのダイエット（フルマラソンに向けてダイエットを成功させる；ランナーが陥りやすい間違っているダイエット神話ワースト１０；日頃のダイエットの成果をフルマラソンで試す）

著者等紹介

みやすのんき［ミヤスノンキ］
昭和３７年１１月１日生まれ。東京都出身。中央大学商学部会計学科卒。入学してすぐに行われた簿記４級の試験に落ち、早々と公認会計士の道をあきらめマンガ家を目指す。『やるっきゃ騎士』（集英社月刊少年ジャンプ）にてデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

５２歳でサブスリーを実現した運動音痴のマンガ家が、大腿骨の付け根「大転子」の動かし方に注目して再び挑む、その理論と実際。