書き込み式写文セラピー練習帳―朝夜３分、書くだけで癒やされる
1,650
著者：樺沢 紫苑【著】
出版社：幻冬舎
出版社：幻冬舎
商品説明
内容説明
人気の精神科医が考案！「自分セラピー」決定版。言葉の力で、自分を癒やす。「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、８つのメンタルスキルが自然と身に付く！１日に１ページ読んで、言葉を書き写すだけ！最短時間で最大効率を発揮できます。本の開きがよくて書きやすい。鉛筆や筆ペンで書き込める。なぞるだけのお手本つき。２ヶ月間、毎日楽しむことができる。写文セラピーの７つの脳科学的効果。言葉の効能と、獲得スキルをていねい解説。心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載。すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき。
目次
第一週 自己肯定感を高める言葉
第二週 レジリエンスを高める言葉
第三週 マインドフルネスを促す言葉
第四週 アウトプット力を高める言葉
第五週 コミュニケーション力を伸ばす言葉
第六週 コンディションを整える言葉
第七週 ストレスフリー、自分を癒やす言葉
第八週 ウェルビーイングを実現する言葉
著者等紹介
樺沢紫苑［カバサワシオン］
精神科医、作家、映画評論家。１９６５年札幌市生まれ。札幌医科大学医学部卒。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（登録者数６０万人超）、メールマガジン（１２万人）など累計１００万フォロワーに情報発信をしている。著書５３冊、累計発行部数２５０万部突破。シリーズ累計１００万部突破の『学びを結果に変えるアウトプット大全』をはじめ話題書多数。２３年『言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える』で「読者が選ぶビジネス書グランプリ２０２３自己啓発部門賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
言葉の力で、自分を癒やす。
人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！
自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！
最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。
〈写文の脳科学的効果７〉
１ 脳が活性化する
２ 記憶力が向上する
３ 集中力、注意力が向上する
４ 自己洞察力が高まる
５ アウトプット力が向上する
６ 読解力、読書力が向上する
７ 自分治癒力が身に付く
〈本書のメリット〉
◎本の開きがよくて書きやすい
◎鉛筆や筆ペンで書き込める
◎なぞるだけのお手本つき
◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる
◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説
◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載
◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき
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