薬を使わず血圧を下げる―専門医が教える、高血圧でも長生きする方法
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著者：島田 和幸【著】
出版社：幻冬舎
出版社：幻冬舎
商品説明
内容説明
動脈硬化、脳卒中、認知症、心筋梗塞、慢性腎臓病…血管を強くする食事＆生活習慣で、危険な病気を防ぐ！
目次
和＆洋 塩分ＮＯレシピでつくる満足ダイエットごはん（食材＆味つけ―８つのコツで減塩＆カロリー減；和風の満足ダイエットごはん ほか）
１ 高血圧Ｑ＆Ａ―生活習慣を変えれば血圧は下がる（症状もないし、減塩食はまずいから、何もしていません。大丈夫でしょうか？；「血圧は高めでも大丈夫」とニュースで聞きましたが、本当でしょうか？ ほか）
２ 塩分ＮＯ＆ダイエットは「ごはん少なめ」からはじめよう（血圧を下げる食事―減塩とカロリー減を２つのコツで実現；塩分ＮＯ＆ダイエットのコツ１―和食でごはん少なめからはじめる ほか）
３ “血管を鍛える運動”で血圧を下げる（運動の効果―血管の内側を活性化して血圧を下げる；ウォーキング―ややきつい早足で１日３０分以上歩く ほか）
４ リスクが高ければ降圧薬の力を借りる（薬物療法の意味―服薬中ならすでに心血管病の危険性が高い；どこまで下げるか―まずは１４０／９０ｍｍＨｇ未満を目標に ほか）
著者等紹介
島田和幸［シマダカズユキ］
新小山市民病院理事長・病院長。１９７３年東京大学医学部卒業。同大学第三内科、米国タフツ大学、ニューイングランド・メディカルセンター、高知医科大学を経て、９１年より自治医科大学教授。同大学附属病院院長を経て、２０１２年より小山市民病院（現・新小山市民病院）病院長。専門は循環器内科学、老年病学、高血圧の成因と治療、動脈硬化、血栓止血学。日本高血圧学会名誉会員、日本循環器学会名誉会員、日本動脈硬化学会功労会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
血管の老化を食い止める！食材＆味つけ、８つのコツで美味しく減塩・減カロリー。血圧が下がる“血管を鍛える運動”とは？専門医が教える、高血圧でも長生きするためのコツ
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