働く女子のための睡眠革命

内容説明

順序を守れば２週間で快眠！女子５万人の成功実績アリ！眠ればすべてがうまくいく！！体調、メンタル、仕事、人間関係。

目次

第１章　がんばる女性、あなたの生活がうまく回らないワケ（生きづらいのはあなたのせいじゃない；世界一眠れていない日本人女性；「私ががんばればイケる！」系女子のツラさ）
第２章　「セロトニン」さえ出せれば人生はうまくいく！（すべてを解決する、最初にして最強の一手；幸福は「３段重ね」でできている；順序を間違えると幸福は手に入らない　ほか）
第３章　３つ実践で９０％以上が変わる！睡眠革命（すぐできて速攻で効く「環境」づくり；食べ方を変えて元気な「腸」へ；健康も美容も手に入る「温活」）

著者等紹介

角谷リョウ［スミヤリョウ］
上級睡眠健康指導士、日本睡眠学会会員、日本認知療法・認知行動療法学会会員、日本サウナ学会員。ライフリー株式会社を立ち上げ、ＮＴＴドコモ、サイバーエージェントなどの法人を中心に、１４万人の睡眠改善をサポートしてきた実績をもつ。短期間かつ高確率（受講者の９０％以上）で効果を感じられる実践法を得意とする

サトウ未来［サトウミク］
上級睡眠健康指導士、日本睡眠学会会員、アクションラーニングコーチ、フランス式アロマテラピー上級講師。パーソナルトレーナーを経てライフリー株式会社の共同代表となり、８万人の睡眠改善をサポートしてきた。「今日から楽しく、即実践できる」メソッド提供を得意とする。１児の母となり、子供との睡眠で本メソッドをフル活用中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

家事、育児、介護に仕事――家庭でも職場でも役割が多い女性は、とかく睡眠時間を削りがち。しかし！日々のタスクをこなし、人生をうまく回すためには、ぐっすり眠ることこそ最優先なのです。快眠方法は簡単、７つのアイデアから３つ選んで実践するだけ。しかもそのアイデアは「ぬいぐるみを抱きしめる」「整腸剤を飲む」など、長年のセミナーで効果の高かったものを厳選して紹介しています。期間は２週間、５万人の成功実績あり!!