いつまでも自分で歩ける１００歳足のつくり方―専門医が本気で教える

内容説明

ずっと元気でいるためには、自分の足で歩きつづけられることがいちばん大事。足腰や膝の痛みで、自分で歩くことが辛くなった患者さんたちを、足首のゆるみをとる画期的なテーピングや効果的なストレッチ、マッサージ指導で次々救ってきた末梢神経外科医が、１００年自分で歩ける足のつくり方をわかりやすく指南します。

目次

１　長生きする人は、いつまでも自分の足で歩ける（まずは足の骨と関節、筋肉、神経の構造を知ろう；バランスのよい足づくりのためにセルフチェックをしてみよう）
２　原因解説編　どうして、人は自分の足で歩けなくなるのか？（１日に８０００歩〜１２０００歩歩く人は死亡率が低い；自分の足で歩けなくなる原因は、年齢だけではない　ほか）
３　実践編　１００歳まで自分で歩ける「足づくり」（テーピングで足首のゆるみを正す；足首関節の適切な可動域とは　ほか）
４　日常生活編　１００歳まで歩くための暮らしの習慣（足首を守るためにやってはいけない動き；老化による筋力の低下がつまずき・転倒につながる　ほか）
５　ここが知りたいＱ＆Ａ＋患者さん実例集（ここが知りたいＱ＆Ａ；実例　ほか）

著者等紹介

萩原祐介［ハギワラユウスケ］
医学博士。東邦鎌谷病院医師（整形外科・手外科・末梢神経外科）。電気通信大学客員准教授。山梨医科大学（現山梨大学）医学部卒業、日本医科大学大学院修了。国内外で学会賞を受賞し、医師を対象としたセミナーを多く行う。全国各地から難治性疼痛の患者が受診し、遠方病院での手術も招かれ行う。的確な診断に基づく回復（神経ブロック）・防御（リハビリ）・攻撃（手術）を使い分ける治療で「末梢神経のパラディン（騎士）」と呼ばれる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）