毎日、心地よい自分でいられる不調と美容のからだ地図

内容説明

“なんとなく不調”もスッキリ！“もむべき場所”が正確にわかる、究極のもみワザ３４。

目次

足の地図（足の地図（体）
足の地図（心）
足の甲・側面の地図　ほか）
手の地図（手の地図；基本の手マッサージ）
耳の地図・顔の地図
ふくらはぎの地図（膀胱経ゾーン；腎経ゾーン；胃経ゾーン　ほか）

著者等紹介

市野さおり［イチノサオリ］
看護師、英国ＩＴＥＣ認定リフレクソロジストおよびアロマテラピスト。自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院でボディケアを行うかたわら、「足を通したセルフケア」についての活動を行っている。著書多数。米国ＳＷＩＨＡ承認トウティーチャーでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

“もむ”べき場所が正確にわかる！

“なんとなく不調”もスッキリ！
究極のもみワザ34

「からだ地図」を読み解くことで
不調を抜け出すヒントが得られる

≪目次≫
はじめに

「からだ地図」を読み解くことで不調を抜け出すヒントが得られる

◆足の地図
足の地図（体）
足の地図（心）
足の甲・側面の地図
足裏からのサインをチェックしてみよう！
基本の足裏マッサージ
目的別・悩み別足裏のもみ方
  ・ダイエット
  ・美顔
  ・女性ホルモンケア
  ・首こり・寝違え
  ・肩こり
  ・腰痛
  ・緊張性頭痛・不眠
  ・片頭痛・不眠
  ・便秘
  ・胃の不調
  ・痔
  ・頻尿
  ・免疫・アレルギー
  ・疲労・プチうつ  
  ・冷え・ストレス
  ・目の疲れ
  ・めまい・耳鳴り
爪も指もじっくり観察

◆手の地図
手の地図
基本の手マッサージ
  ・肩こり
  ・頭痛
  ・姿勢改善
  ・食べ過ぎ・胃もたれ
  ・便秘
  ・月経トラブル
  ・デトックス
  ・花粉症・アレルギー
  ・むくみ

◆耳の地図   顔の地図

◆ふくらはぎの地図
  ・膀胱経ゾーン
  ・腎経ゾーン
  ・胃経ゾーン
  ・脾経ゾーン
  ・胆経ゾーン
  ・肝経ゾーン