40代からの心と体を整えるゆるランニング!もちろんやせます

著者:マルサイ【著】/真鍋 未央【監修】
出版社:エムディエヌコーポレーション

商品説明

内容説明

41歳、運動しない歴30年、体力ゼロの著者がゆるゆる走り始めた1年間の記録です!



目次

第1章 大嫌いなランニングを始めたワケ
第2章 つべこべ言わずにとにかく走ってみた!
第3章 これで合ってる?私のランニング
第4章 楽しく走るために最低限知っておきたいこと
第5章 ランニング継続の原動力・マラソン大会
第6章 無限に広がるランニングの魅力




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