崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣！

目次

序章　“崑ちゃん”は八十六歳で筋活を始めた―いかに行動変容を起こしたか
第１章　シニアから始める「筋トレ」―何歳からでも「手遅れ」なんてない
第２章　尿漏れをどう防ぐか―骨盤底筋群を鍛える
第３章　フレイル（虚弱）チェック
第４章　老化のスピードを緩める食事法
第５章　老化のスピードを緩める生活習慣

著者等紹介

大村崑［オオムラコン］
喜劇役者。１９３１年兵庫県生まれ。キャバレーのボーイ、司会業を経て、コメディアンとしてデビュー。「崑ちゃん」の愛称で親しまれる。大塚製薬「オロナミンＣ」のＣＭで子どもから大人まで幅広い層に好かれる国民的タレントに。日本喜劇人協会会長などを歴任。現在は講演活動で全国を駆け回りながら、映画にも出演。精力的に活動を続けている

鎌田實［カマタミノル］
医師・作家。１９４８年東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、諏訪中央病院へ赴任。３０代で院長となり、潰れかけた病院を再生させた。「地域包括ケア」の先駆けを作り、長野県を長寿で医療費の安い地域へと導いた。現在、諏訪中央病院名誉院長、地域包括ケア研究所所長。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ１００回を超える医師団を派遣し、約１４億円の医薬品を支援（ＪＣＦ）。２００４年からはイラクの４つの小児病院へ４億円を超える医療支援を実施、難民キャンプでの診察を続けている（ＪＩＭ−ＮＥＴ）。東北はもとより全国各地の被災地に足を運び、多方面で精力的に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

６０代でヨボヨボが始まってしまう人。
８０代でもピンピン元気な人。
なにが違うのか――。
９２歳の大喜劇役者・大村崑と、７６歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。
２人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授！

序章　崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めた――いかに行動変容を起こしたか
第１章　シニアから始める「筋トレ」――何歳からでも手遅れなんてない
第２章　尿漏れをどう防ぐか――骨盤底筋群を鍛える
第３章　フレイル（虚弱）チェック
第４章　老化のスピードを緩める食事法
第５章　老化のスピードを緩める生活習慣