不調と痛みが消える！１０秒筋膜ほぐし

内容説明

ラクなのに効く！人気理学療法士がスゴ技を伝授！めんどくさいけど、ほぐしたい。運動したくない派のためのセルフメンテ術。

目次

第１章　三大痛をどうにかする！（腰痛・肩こり・膝の痛み）（腰痛がもうムリ！―「ゴム手袋さすり」でラク！；肩こり―「ゴム手袋つまみ」で軽くなる；最近膝が痛くなってきた―「お皿ムーブ」で動ける膝に　ほか）
第２章　よくある痛みやトラブル（姿勢が悪い…のはわかってるんだけど―「セルフけん引」でラクに！；朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に！；足がつる！！―つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」　ほか）
第３章　突然、襲ってくる痛み（四十肩―「巻き肩」を治してラクになる！；肘・腕・指の痛み―「卍体操」で悪化防止；ジョギング膝痛―走れる足づくりで安全に　ほか）

著者等紹介

土屋元明［ツチヤゲンメイ］
「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Ｏｒｔｈｏｍｏｌｅｃｕｌａｒ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌ、Ｓｐｉｎｅ　Ｄｙｎａｍｉｃｓ療法セラピスト（マイスター）、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

運動なしで全身のこりや痛みを即時にほぐす方法を、大人気の理学療法士がマンガでレクチャー！　コロナ禍でインドア趣味にハマった人、リモートワークになった人、スマホやＰＣを1日中見ている人のガチガチの肩・腰・背中・腕のコリや痛みを、筋膜を効率的にほぐすことで解消。すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人を救う一冊！