寝たままペタ腹！股関節ほぐし―みるみるやせて不調が整う
1,540
著者：Ｎａｏｋｏ【著】
出版社：主婦の友社
出版社：主婦の友社
商品説明
内容説明
サヨナラぽっこりお腹！ヒップアップ、脚やせ、疲労回復、Ｏ脚改善、ゆがみ改善、むくみ解消。寝たまま１分股関節をほぐすだけで、やせ＆不調改善がかなう。
目次
ｐｒｏｌｏｇｕｅ（股関節ほぐし；股関節ほぐしでこんなに変わりました！）
０１ すべては股関節をほぐすことから始まる 股関節をほぐせばやせるワケ（股関節を正しく使えているかＣＨＥＣＫしよう！；股関節とは日常動作の大半にかかわる関節 ほか）
０２ 寝たままやせる 基本の股関節ほぐし（股関節ほぐし；基本の３ポーズが終わったら…４の字リセットをすることで股関節ほぐしの効果がアップ！ ほか）
０３ 見た目印象が若返る 引き締め股関節ほぐし（お腹やせ０１ 下腹部；お腹やせ０２ 浮き輪肉 ほか）
０４ おうちが整体院になる 不調改善股関節ほぐし（腰痛改善；肩こり改善 ほか）
著者等紹介
Ｎａｏｋｏ［ＮＡＯＫＯ］
骨盤矯正パーソナルトレーナー。整体トレーニングサロン（株）ナオコボディワークス代表、整体師。２０代のころより、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体づくりの勉強を開始。ヨガ、ピラティス、解剖学、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。自身も１４ｋｇの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は３人の子どもの育児を行いながら、１万２０００人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など精力的に活動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版社内容情報
Ｎａｏｋｏ［ナオコ］
著・文・その他
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