講談社のお料理ｂｏｏｋ ナムル１００

内容説明

家にある食材を「あえるだけ」で完成！おいしくて、美容にいい。さまざまな野菜と味つけでバリエーションは無限。こんなに野菜が食べられる便利な韓国の常備菜！

目次

１　１種類の野菜で作る（ほうれんそうのゆでナムル；小松菜のゆでナムル；青梗菜のゆでナムル　ほか）
２　２種類の具で作る（韓国かぼちゃとエリンギの炒めナムル；春菊とトマトの生ナムル；きゅうりとラディッシュの生ナムル　ほか）
３　ナムルの応用料理（チャプチェ；ビビンバ；ビビンめん　ほか）

著者等紹介

チョンテキョン［チョンテキョン］
鄭泰慶。料理研究家。韓国・ソウル生まれ。梨花女子大学校卒業後に初来日。駐日韓国大使館勤務の傍ら、懐石料理、和菓子、フランス料理などを修得、テーブルコーティネーターの資格や小原流いけばな師範免許を取得する。帰国後、宮中飲食研究院および伝統餅菓教育院修了。結婚後に再来日し、日本で韓国料理教室を主宰。カルチャーセンターの講師をはじめ、テレビ、新聞、雑誌、講演などを通じて、韓国料理文化の普及に励む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

韓国の常備菜・ナムル。実は究極のヘルシー時短料理だった！たくさんの野菜を美味しく毎日飽きずに食べられるレシピ１００選

ナムルは、野菜や山菜で作る韓国のあえ物です。韓国では、日々の食卓に欠かせない常備菜でもあります。
　日本ではゆでたほうれんそうやもやしなどをよく見かけますが、実はたくさんの種類があります。例えば、材料は野菜１種のものもあれば、野菜2種のもの、野菜に肉や豆腐を加えたものもあります。調理法で言えば、材料を生のままあえたもの、蒸してあえたもの、ゆでてあえたもの、炒めてあえたものなど。味付けは、塩味、しょうゆ味、味噌味、コチュジャン味をベースに、魚醤味、からし味、アミの塩辛味、えごま味など、辛い物からまったく辛くないものまであります。材料×調理法×味付け、これらを組み合わせれば、バリエーションはまさに無限の料理なのです。
　本書では素材に合わせて、おすすめの調理法と、味付けを紹介します。作り方がシンプルで失敗なし、野菜がいっぱい摂れてヘルシー。しかも、つくりおきも可能で、応用料理も簡単なナムル。本書を読めば毎日毎食、食べたくなること間違いなしです！
＜ナムルのここがすごい！＞
１野菜がたくさん食べられて美容にいい
２作り方がシンプルで、野菜本来の美味しさが味わえる
３味付けのバリエーションが豊富
４作りおきが出来る
５応用料理がいろいろ楽しめる
６ナムルだけで献立が出来る

目次
ナムルの底力
Part １．一種類の野菜で作る　
「ゆでてあえる」
「炒めてあえる」
「蒸してあえる」
「生のままあえる」
「干しナムル」
「漬ものナムル」
コラム　あえるだけキムチ
Part ２．２種類の具で作る
「野菜＋野菜」
「野菜＋海藻」
「野菜＋魚介」
「野菜＋肉」
「野菜＋大豆加工品」
Part ３．ナムルの応用料理
ピビンパ、ピビンめん、焼き飯、のり巻き、肉巻き、チヂミ、スープ、チゲ、クジョルパン

【著者紹介】
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