健康ライブラリースペシャル 「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力

内容説明

ＡＤＨＤの人に必要な段取り力とは視野を広く長くもち、道筋をつける力です。頻発する遅刻や忘れ物、片づけられない…段取り力があればうまくいく。

目次

１　段取り力をつけるための五つの課題（トラブルの背景―段取りの悪さから生活がうまくいかない；段取り力とは―視野を広く長くもち、道筋をつける力　ほか）
２　職場での段取り力→信用と実績につながる（めざすところ―今の作業は全体のどの段階かを意識できる；遅刻をしない―到着にはプラス一五分の余裕をもたせる　ほか）
３　家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる（めざすところ―完璧をめざさず、七五点でもよい；てきぱき動く―「めんどう」なことを「やりたい」ことに　ほか）
４　自分を励ましながら確かな段取り力を身につける（落ち込み―過去の失敗より成功したことを思い出そう；心身の疲労―無理をしていないか見直してみよう　ほか）

著者等紹介

司馬理英子［シバリエコ］
司馬クリニック院長。医学博士。１９７８年、岡山大学医学部卒。１９８３年に同大学大学院卒業後、渡米。アメリカで４人の子どもを育てながら、ＡＤＨＤについての研鑚を積む。１９９７年、『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を上梓。日本で初めて本格的にＡＤＨＤを紹介した同書は、なじみ深いキャラクターになぞらえたわかりやすい解説により、ベストセラーに。同年帰国し、司馬クリニックを開院。高校生までの子どもと大人の女性を専門に、治療を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

動機づけ→計画立案→実行→見直し、あらゆる場面で役立つ段取り力。職場＆家庭での実践法を大公開！ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリースペシャル》

【ＡＤＨＤの人に必要な段取り力とは、視野を広く長くもち、道筋をつける力です】

ＡＤＨＤの人が仕事や家事でうまくいかないのはなぜでしょう。それは目の前のことしか見ていないからです。前後を考えずに目の前にあることをこなすだけ。――このように場当たり的にする作業には連続性がありません。まるでひとつ一つが点のように散らばっています。
仕事や家事などをスムーズに進めるには、一つひとつの作業を点でとらえるのではなく、つながりをつけることから始めます。そのつながりが道筋です。道筋は視野を広くとりながら、先も見て考えます。
この道筋をつけるとき、足りないものを課題として補うことが大切です。とくにＡＤＨＤの人が苦手とする「時間の管理」「ものの管理」「プランニング」「記憶の補強」「持続力」を課題として意識して進めます。そうすることで段取り力が身についていきます。

【本書の内容構成】
１ 段取り力をつけるための５つの課題
２ 職場での段取り力→信用と実績につながる
３ 家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる
４ 自分を励ましながら確かな段取り力を身につける

まえがき
巻頭特集１　なぜうまくいかないんだろう
巻頭特集２　「段取り力」を身につけよう
１　段取り力をつけるための五つの課題
２　職場での段取り力→信用と実績につながる
３　家庭での段取り力→暮らしやすさにつながる
４　自分を励ましながら確かな段取り力を身につける


司馬 理英子［シバ リエコ］
監修