ＧＡＫＫＥＮ　ＳＰＯＲＴＳ　ＢＯＯＫＳ がんばらないで楽に長く走る―整体師ランナーが教える体に優しい走り方　Ｅｎｊｏｙ　Ｒｕｎｎｉｎｇ！！ （増補改

内容説明

健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。

目次

序章　楽に、長く走るために
１章　準備ストレッチ
２章　走り方５つのルール
３章　日常でできる完走メソッド
４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法
５章　ケアの方法とメカニズム

著者等紹介

鮎川良［アユカワリョウ］
整体師ランナー。奈良市にて「ＲＹＯ整体院」を２００６年に開院。ブログ「整体師に学ぶ〜中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン．ｃｏｍ）」を運営。３９０万以上アクセスの人気に。整体師として多くのランナーの故障を診てきた経験から、ランナーのための身体ケア方法や、筋肉や関節に負担をかけない健康ランニング方法を多数紹介。地元奈良では、ウォーキング講習会やランニングイベントなども開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

ランニングを始めたが筋肉や関節が痛む。理想の走り方、頭ではわかっているけど難しい。疲れがたまる。。そんな悩みを「マラソン整体」で多くの人を施術し、ランナーでもある著者が「無理ゼロ」の走り方、ケア法で解決！　初心者から中級者まで知っておきたい、走ることが楽しくなる究極の方法を紹介。