人生が「楽しい！」であふれだすポジティブウォーキング！！

内容説明

６０歳の著者が教えるいつまでも歩ける体、ワクワクする心を手に入れる方法。

目次

０　体と心をセットで磨く、それがポジティブウォーキングです（ポジティブウォーキングで変わりました！）
１　ライフスタイルをジムにする（「ライフスタイルをジムにする」とは；ＢＯＤＹ編　“死ぬまで歩ける体”とは；ＭＩＮＤ編　“ひとり会議”を習慣に　ほか）
２　歳を重ねるごとにキレイになる（「歳を重ねるごとにキレイになる」とは；ＢＯＤＹ編　“るんるんモーション”“美力アップウォーキング”とは；ＭＩＮＤ編　動じない自分をつくる心のワーク　ほか）
３　ハッピーな人生を自分自身でつくる（「ハッピーな人生を自分自身でつくる」とは；ハッピーになるために自分史を書こう；５８歳のとき、私は自分史を書いて生まれ変わりました　ほか）

著者等紹介

奥田詠子［オクダエイコ］
１９６２年、岡山県生まれ。ポジティブウォーキング開発者。４８歳でウォーキングに目覚め、ポジティブウォーキングのプログラムを確立する。３０代から６０代まで幅広い年代の女性に対し、心も体も健康でポジティブになるためのアドバイス・指導を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

いつまでも若々しい心と体でいるために、「ボディ」と「マインド」の両方からアプローチするのが「ポジティブウォーキング」。
正しい歩き方を身につけ、いつまでも自分の足で歩ける体をつくるためのノウハウと、ハッピーマインドを作るための心のワークを盛り込んだ１冊です。
なぜ、60歳でこんなに元気で楽しそうなのか？どうしたらそんな60歳になれるのか？そのためのハウツーを分かりやすく解説します。