糖質オフのハマるやせ弁３６５―２か月で８キロやせ！１週間分ササっと冷凍作りおき！

内容説明

気づかないうちに１０ｋｇ以上やせる人も！「いずみ流やせ弁」生活、始めませんか？

目次

１　やせ弁を始めてみよう！１〜１３週のお弁当（超低糖質ハンバーグ弁当；キーマカレー弁当　ほか）
２　お腹まわりスッキリしてきた？１４〜２７週のお弁当（レンチンチャーハン弁当；鶏むねとなすのアラビアータ弁当　ほか）
３　小顔＆美肌になってきたかも！２８〜４０週のお弁当（ピーマンの豚バラ巻き弁当；麻辣キーマカレー弁当　ほか）
４　さあ、ラストスパート！何ｋｇやせた？４１〜５２週のお弁当（鶏肉のしょうゆ煮弁当；豚ニラつくね弁当　ほか）

著者等紹介

いずみ［イズミ］
管理栄養士、ケトジェニックアドバイザー。産後は特別なことをせずに糖質オフの食事だけで、２か月で８ｋｇの減量に成功。その後、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「糖質オフ専門・いずみの太らない食生活」で、１週間分作って冷凍しておける「糖質オフ弁当」のレシピを紹介し大人気となる。１日３食のうち１食を「いずみ流やせ弁」にするだけで自然にやせていき、且ついつものお弁当よりもおいしいと評判に。子育て世代はもちろん、学生、ひとり暮らし、シニア世代など幅広い層に受け入れられている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

著者のいずみさんが、産後実際に2か月で8キロ減量し、その後リバウンドせずスリムな体形を保っている「やせ弁」のレシピを52週分、1冊にまとめました。忙しい毎日の中、運動でやせるのは現実的ではなく、また極端なカロリー制限も我慢がストレスに代わり、ダイエット成功をどんどん遠ざけてしまいます。
ハマる人が続出のいずみさんのやせ弁のポイントは、
●すべて糖質40g以下なのに、タンパク質25g以上摂れる
●基本的に食物繊維が7g近く(1日の目標量の1/3)摂れる
●豆腐でオートミールを米化するから、食べ応えがアップ。水でごはん化するより美味しい
●外食をゼロにするのではなく、1日1食のやせ弁で食欲と味覚をコントロール

97％以上の人が1か月で結果を出している、いずみさんのやせ弁生活、楽しく始めてみませんか？