自分史上最速の走りを手に入れる！限界突破のランニングフォーム

内容説明

理想の走りのヒントは、パワポジ＆エアポジにあり！パワーの源である腰＝股関節が機能すれば、フォームが改善する。そしてもっと速く走れる。自己ベスト更新に悩むすべてのランナーへ。

目次

第１章　限界突破に必要な走り方とは？（フォーム改善の必要性）
第２章　ランニングエコノミーの法則（走りの法則）
第３章　理想のパワポジ＆エアポジをつくるカラダの使いかた（局面別動作解説；さらに深掘り）
第４章　最高のランニング動作を覚醒させる方法（動作覚醒の方法）
第５章　教えて！弘山式ランニング・クリニック（弘山式ランニング・クリニック；やってはいけないＮＧ動作）

著者等紹介

弘山勉［ヒロヤマツトム］
筑波大学陸上競技部男子駅伝監督。ＥＶＯＬＵランニングクラブヘッドコーチ。１９６６年１０月１２日栃木県生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。大学在学中は陸上部長距離ランナーとして、箱根駅伝に４年連続出場。卒業後は資生堂に入社。独学でトレーニングを行い、入社すぐの’９０年別府大分毎日マラソンで３位、同年１２月の福岡国際マラソンでは自己ベスト記録で２位に。その後、指導者に転身。２００７年から２０１３年まで資生堂ランニングクラブの監督を務め、２０１５年４月に筑波大学陸上競技部中長距離コーチに着任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

出版社内容情報

自己ベスト更新に悩むランナーのために、自分史上最速の走りが手に入るランニングフォームを徹底解説。
筑波大学陸上競技部男子駅伝監督の弘山勉氏が走りが効率になる、スピードがアップする、長い距離を走れる、最適なフォームについて独自の理論を公開。
理想の走りのヒントは「パワポジ」と「エアポジ」にある。
パワーポジションにより力を溜めて、エアポジで遠くに跳ぶ、走動作において地面にどれだけの力を伝えることができるか、最重要なポイント。
そして、速く走るためには股関節の動かし方がカギを握る。
パワーの源である腰＝股関節をどう機能させるか、正しい知識を得ることで自分史上最速の走りは手に入る。